Quel type d'aliment manger et Quand ?
La composition des aliments est très importante car elle nous permet de savoir exactement ce que l'on mange (ou pas) et ainsi optimiser au maximum notre perte de poids (et comme ça on s'en sort un peu dans notre combat, Ana est heureuse, et nous aussi ).
Mais comment ça marche?
Ce qu'il faut savoir c'est que les aliments sont composés de nutriments (lipides (graisses), protides (protéines) et glucides (sucres lents et rapides)), de vitamines et de minéraux (il en est de même pour les boissons). Savoir ce que l'on mange et à quel moment on peut le manger va nous aider dans notre perte de poids parce que le corps élimine les calories contenues dans ces aliments d'une certaine manière selon les différents moments (heures de repas) de la journée: (le repas prépondérant de la journée est le petit-déjeuner : il doit être composé de lipides, de protéines, de sucres lents.
L'heure du déjeuner sert à recharger les batteries. Il fait donc la place aux protéines animales et végétales, aux sucres lents, aux fibres. Le goûter ne doit pas être négligé. Il sert de coupe-faim. Les glucides énergétiques et gras végétaux sont les bienvenus.
Enfin, le dîner prépare au sommeil et se doit d'être léger. On mangera donc des protéines légères, des légumes, des salades).
Si on suit donc ce mode alimentaire, notre métabolisme fonctionnera et brulera mieux ces calories. Choisissez bien vos aliments et à quel moment les manger (à quel moment leurs calories selon leur composition seront éliminées au mieux).
